Comer no tendría que sentirse como una lucha. Habitar tu cuerpo tampoco.
Te acompaño a entender qué hay detrás de tu relación con la comida y con tu cuerpo, para construir una forma de cuidarte con más libertad, flexibilidad y confianza.
Desde hace más de 10 años acompaño a personas que están cansadas de vivir pensando en qué comer, cuánto comer, cómo se ve su cuerpo o qué deberían estar haciendo diferente.
Soy nutrióloga, tengo una Maestría en Psicología y estoy certificada en Alimentación Intuitiva. Mi trabajo une ambas disciplinas para entender la alimentación más allá de nutrientes, planes y hábitos: también hablamos de culpa, miedo, control, historia, emociones, cuerpo y todo lo que puede estar detrás de nuestra forma de comer.
Trabajo desde un enfoque no pesocentrista y sin dietas. No utilizo el peso ni las medidas corporales como indicadores de éxito.
Mi objetivo es ayudarte a construir una relación más libre y flexible con la comida y con tu cuerpo. Que puedas cuidarte sin vivir siguiendo reglas sobre cómo “deberías” comer o verte.
¿Te ha pasado que tiene épocas del año / mes / semana donde te sientes más en “control” con la comida y de repente es como si ese control desapareciera? En este blog te platico qué es la restricción, por qué lleva a la compulsión y cómo sanarlo. Que lo disfrutes.
Qué cansado y tedioso es estar pensando todo el día en calorías, en que si vas a engordar o no… Mejor ya basta, mejora tu relación con la comida y deja que tu cuerpo haga lo que tiene que hacer para llegar a su peso saludable. Aquí te comparto algunos tips para iniciar.
¿Comer ensalada todos los días? ¿Decir siempre “no” a los postres? ¿Comer 5 veces al día? ¿O mejor 3? ¿Desayunar un jugo verde? ¿O mejor avena? Descubre qué es comer “perfecto”. Te invito a seguirme en mis redes sociales @danielacantu.nutricion y a suscribirte en la página principal para recibir el Newsletter directo en tu correo.
Si al comer no puedes evitar pensar cuántas calorías tiene el platillo, si al hacer ejercicio haces lo posible por quemar todas las calorías que puedas, si ves tus alimentos favoritos como prohibidos, si ya te diste cuenta que las dietas no funcionan a largo plazo, bienvenido a comenzar tu proceso de comer intuitivamente y así mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo. Te invito a suscribirte en la página principal al Newsletter para recibir los artículo directo en tu correo.
¿Qué tanto puede afectarle a un niño decirle que cierto alimento “engorda”? ¿Qué hago si quiero someter a mi hij@ en una dieta? ¿Cómo puede hacerle para bajar de peso en mi adolescencia? En este artículo te platico el caso de una de mis pacientes adolescentes, y cómo en ella le afectó hacer hecho una dieta restrictiva en el pasado. Te invito a compartirme tu correo en la página principal para recibir mi Newsletter directo en tu Inbox.
Cambiar un hábito que llevas haciendo durante años no puede hacerse bajo presión, con una fecha límite y quien te lleva de la mano debe hacer tus metas y objetivos personalizados. ¿Alguna vez te has preguntado porqué ‘todos pueden’ y tú no? Si te gusta lo que escribo suscríbete en la página principal para recibir mi Newsletter en tu correo y no te pierdas de la información que con mucho gusto te comparto.
Vivimos en una época en la que queremos todo rápido y sin batallar, y si no llega de esa manera nos rendimos y tiramos todo por la borda. En este artículo te comparto algunos logros que tienen más mérito que un número en la báscula. Por último, te invito a suscribirte en la página principal al Newsletter para recibir los artículo directo en tu correo.
El que no ama su cuerpo con kilos de más, no lo va a amar con kilos menos. El amor propio es un lugar en el que se vive, no un destino al que se llega. En este artículo te comparto 3 maneras para amar tu cuerpo incondicionalmente. Suscríbete al Newsletter en la página principal para recibir los artículos directo en tu correo, y sígueme en redes sociales para empaparte más sobre este tema.
Yo también llegué a probar de todo para llegar al peso que alguna vez creí que era el ideal. En este artículo te comparto las 5 razones por las decidí ya no hacer ni poner dietas nunca más. Suscríbete a mi Newsletter en la página principal para recibir los artículos directo en tu correo.
…la industria de la moda nos hace creer que lo que ellos muestran es la única manera de ser bella/bello, mientras la industria farmacéutica nos promete que ha inventado la manera más sencilla de llegar ahí y por si fuera poco, las cadenas de comida chatarra nos retan a que no podemos comer sólo una…
